レッスン内容

  ・ストレッチ
   日頃の身体のゆがみを整えて
   怪我防止に最適です。


  ・ストレッチ・ポール
   固まりやすい肩甲骨周りをほぐし
   呼吸がしやすくなります。
   副交感神経が優位になりリラックス  
   効果があります。


  ・アイソメトリック運動
   器具を使わずに鍛えたい筋肉に 
   負荷をかけて鍛えます。
   体幹トレーニングにもなります

















ストレッチ&軽いアイソメトリック

  負荷となるものがなくても出来る、自分身体の体重や
四肢の自重を利用したトレーニングです。
  また、場所も選ばないため、いつの時代でも
実践されています。







お部屋でかんたんにできる運動
ご自宅でもちょっとの時間で自分磨きを
してみませんか?




      桜田ダンス教室(世田谷)
    世田谷区船橋2-11-15

   電話 03-3482-0663
                          桜田ダンス教室のホームページはこちらから!l